اقداماتی برای حاملگی سالم

اقداماتی که باید برای حاملگی سالم انجام شود

  • قبل از اینکه حامله شوید، اطمینان حاصل کنید که علیه بیماری های عفونی که برای رویان و جنین خطرناک هستند. مانند سرخچه. واکسینه شده باشید.
  • به محض اینکه حدس زدید حامله هستید به دکتر مراجعه کنید و در طول حاملگی به معاینات منظم ادامه دهید.
  • غذای متعادلی بخورید و قبل از حاملگی و در طول آن، مکمل های ویتامین - مواد معدنی که دکتر تجویز می کند مصرف کنید. به تدریج 10 کیلوگرم وزن کسب کنید.
  • از طریق ورزش ملایم، تناسب جسمانی خود را حفظ کنید. در صورت امکان، به کلاس های ورزشی مخصوص زنان حامله بروید.
  • از استرس و هیجانی اجتناب کنید. اگر مادر حامله مجردی هستید، خویشاوند یا دوستی را پیدا کنید که برای حمایت عاطفی بتوانید روی او حساب کنید.
  • خوب استراحت کنید، مادری که بیش از حد خسته است، در معرض عوارض زایمان قرار دارد.
  • درباره رشد پیش از تولد کتاب هایی را از دکتر، کتابخانه، یا کتاب فروشی تهیه کنید و درباره هر چیزی که شما را نگران کرده است از دکتر سؤال کنید.
  • با همسر خود در کلاس های مخصوص آموزش پیش از تولد و زایمان شرکت کنید. در صورتی که بدانید چه انتظاری باید داشته باشید، نه ماه قبل از زایمان می تواند یکی از با نشاط ترین زندگی شما باشد.

 

اقداماتی که نباید برای حاملگی سالم انجام شود

  • بدون مشورت با دکتر از مصرف هر گونه دارویی اجتناب کنید.
  • سیگار نکشید، اگر سیگاری هستید، آن را کم کنید یا بهتر است آن را کم کنید. از دود دست دوم اجتناب کنید. اگر سایر اعضای خانواده شما سیگاری هستند، از آنها بخواهید آن را ترک کنند یا بیرون از خانه سیگار بکشند.
  • از لحظه ای که تصمیم گرفتید حامله شوید، الکل مصرف نکنید.
  • فعالیت هایی که ممکن است ارگانیزم در حال رشد را با عوامل محیطی مخاطره امیز مواجه سازد، مانند تشعشع یا مواد آلاینده، انجام ندهید.
  • گوشت نپخته نخورید، از حمل کردن ظرف آشغال گربه پرهیز کنید یا از مکان هایی که گربه ها هستند دوری جویید. اینها رفتار هایی هستند که خطر توکسوپلاسموز را افزایش می دهند.
  • زمانی که در حال رژیم هستید تصمیم به حامله شدن نگیرید.
  • در مدت حاملگی وزن خود را زیاد بالا نبرید. وزن بیش از حد با عوارض زایمان ارتباط دارد.

 

مطالب عمومی

  • آخرین ویرایش .
برگرفته از: کتاب روان شناسی رشد (از لقاح تا کودکی)
صاحب اثر: لورا برک
موقعیت مطلب: فصل 3
صفحات: صفحه 150
لینک منبع: https://www.koodaklearn.ir/publication/6

نظرات (0)

هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده. شما اولین نفر باشید.

نظر خود را اضافه کنید.

  1. میتوانید به عنوان مهمان نظرتان را در مورد این مطلب ثبت کنید و یا وارد سایت شوید . عضویت یا ورود به حساب کاربری.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید

 


کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به سایت کودک لرن می باشد.لذا کپی برداری از منابع غیر مجاز و پیگرد قانونی دارد.