بلوغ نشانگر آغاز رشد فیزیکی سریع است که می تواند نیازهای غذایی نوجوان را از نظر؛ آهن، کلسیم، روی و پروتئین دو برابر کند. همزمان با استقلال در حال رشد، نیاز برای پذیرفته شدن در گروه همسالان و نگرانی ارتباط با ظاهر فیزیکی و سبک زندگی فعال ممکن است در عادات خوردن غذا، انتخاب مواد و وضعیت تغذیه ای تاثیر...

دوره بلوغ با مسائل تازه ای همراه است که با تلاش نوجوانان برای برآورده کردن نیازهای بدنی و روانشناختی ارتباط دارند. هنگامی که نوجوانان استقلال بیشتری کسب می کنند، تصمیم گیری آنها در زمینه های دیگر اهمیت پیدا می کند. با این حال، هیچ یک از مسائل تندرستی که می خواهیم درباره ی آنها بحث کنیم علت واحدی ندارند...

ارتقاء سلامتی باید در برگیرنده حیطه فیزیکی، شناختی – عاطفی و اجتماعی باشد. برای نوجوانان ارتقاء سلامتی شامل کمک برای دستیابی به قدرت (شامل: دانش، نگرش و مهارت ها) و خودمختاری (مجوز استفاده از نیروی خود) و دادن فرصت هایی برای انتخاب می باشد. یک اقدام جامع برای ارتقاء سلامتی شامل: فعالیت هایی توسط خود...

در زندگی هر فرد زمانی فرا می رسد که بدنش از حالت کودکی به بزرگسالی تغییر شکل می یابد. در نظر اول شاید، دگرگونی چندان قابل ملاحظه نباشد، اما اختلاف آشکار آن با دوره های کودکی از لحاظ وضع ظاهر، رفتار و حالت های روانی کاملا محسوس است. احساس نوجوان این است که او دیگر آن کودک دیروز نیست. اینک چیزهایی را...

با وجود تعیین آغاز و پایان بلوغ ( 12 تا 18 سالگی) اما روند این دوره حساس به دلایل مختلف در نوجوانان با یک سرعت مشخص رخ نخواهد داد. بزرگسالان و همسالان پسرهایی را که زود بالغ می شوند، آرام، مستقل، متکی به نفس و از لحاظ بدنی جذاب می دانند. آنها که نزد همسالان خود محبوب هستند، در مدرسه جایگاه رهبری...

اولین نشانه بیرونی بلوغ افزایش سریع قد و وزن است که جهش رشد نامیده می شود. یک دختر معمولی در اوایل نوجوانی، بلندتر و سنگین تر است ولی این امتیاز کم دوام است. دختر در 14 سالگی از پسر که جهش رشد نوجوانی او شروع شده است جلو می افتد در حالی که جهش رشد دختر تقریبا پایان یافته است. رشد اندازه بدن در...